تحديد عمر اللياقة البدنية الخاص بك على أساس القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية والقوة. قارن حيويتك الجسدية مع المتوسطات الزمنية.
قياس الحيوية البدنية
سن اللياقة البدنيةهو مقياس لمدى جودة وظائف جسمك مقارنة بعمرك الفعلي. البالغ من العمر 40 عامًا معسن اللياقة البدنيةمن 25 من المرجح إحصائيًا أن يعيشوا فترة صحية أطول. هذه الأداة مفضلة للرياضيين الذين يستخدمونهاحاسبة عمر اللياقة البدنية vo2 maxمقاييس لتتبع سقفهم الهوائية.
مؤسسة VO2 ماكس
المحرك الأساسي لديناحاسبة عمر اللياقة البدنية على الإنترنتهو تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين. كفاءة القلب والأوعية الدموية العالية هي المؤشر الأكثر موثوقية لطول العمر. جنبا إلى جنب مع لديناالمؤشر البيولوجي للنبض الأحمر، توفر هذه الأداة رؤية شاملة لـ "عصر التمارين الرياضية" الخاص بك.
الأسئلة المتداولة
كيف يتم حساب سن اللياقة البدنية؟
نحن نستخدم مزيجًا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومؤشر كتلة الجسم ومستوى نشاطك المُبلغ عنه لمقارنته بمنحنيات الأداء القياسية.
التحقق من المنطق: سارة جنكينز، ماجستير.