Das Herzalter ist das Alter, in dem eine durchschnittliche Person Ihr Herz-Kreislauf-Risiko trägt. Jedes validierte Modell benötigt Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel. Sehen Sie, welche Ihrer Risikofaktoren veränderbar sind und wo Sie ein echtes Herzalter ermitteln können.
Was für ein Herzalter eigentlich ist
DeinHerzalterist das Alter, in dem eine durchschnittliche Person das gleiche kardiovaskuläre Risiko tragen würde wie Sie. Wenn Sie 45 Jahre alt sind und Ihr Herz 54 Jahre alt ist, liegt der Punkt nicht daran, dass Ihr Herz buchstäblich älter ist, sondern daran, dass Ihr Risikoprofil dem eines typischen 54-Jährigen ähnelt. Es ist eine Möglichkeit, ein prozentuales Risiko konkret erscheinen zu lassen, und es funktioniert: Menschen reagieren auf die Aussage „Ihr Herz ist 9 Jahre älter als Sie“, anders als auf die Aussage „Ihr 10-Jahres-Risiko beträgt 12 %“.
Warum diese Seite keine Zahl druckt
Weil es das nicht kann und die Alternative darin besteht, eines zu erfinden.
Jedes validierte Modell, das ein Herzalter ermittelt –Framingham(D'Agostino et al.,Verkehr 2008), GRISK3, und dieNHS-HerzalterAuf JBS3 basierendes Tool – erfordert IhrBlutdruckund deinCholesterin(Gesamt und HDL), neben Alter, Geschlecht, Raucherstatus und Diabetes. Das sind die Variablen, die das prädiktive Gewicht haben. Einem Rechner, der nur nach Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihren Gewohnheiten fragt, fehlen die wichtigen Eingaben, und jede Zahl, die er anzeigt, ist Zierde.
Auf dieser Seite erfahren Sie also, was Ihre Antworten wirklich aussagen: welche veränderbaren Risikofaktoren Sie haben und welche zu Ihren Gunsten sind. Keine Punktzahl, kein Alter, keine falsche Präzision.
So erhalten Sie ein echtes Herzalter
Benutzen Sie dieNHS-Tool zum Herzalter, das kostenlos ist und die richtigen Fragen stellt. Es wird Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel abfragen – und wenn Sie diese nicht kennen, kann es eine Schätzung vornehmen, aber das Ergebnis ist viel schwächer als die Eingabe realer Werte.
Die tatsächlichen Zahlen zu ermitteln ist einfacher, als die meisten Leute annehmen. Blutdruckkontrollen sind in der Apotheke oder beim Hausarzt schnell und oft kostenlos. Cholesterin ist ein routinemäßiger Bluttest. Diese beiden Messwerte verraten Ihnen mehr über Ihr kardiovaskuläres Risiko als jeder Fragebogen zum Lebensstil, einschließlich diesem.
Was erhöht das kardiovaskuläre Risiko?
Rauchenist mit Abstand der größte veränderbare Faktor; Raucher erleiden in der Regel etwa ein Jahrzehnt früher einen ersten Herzinfarkt als Nichtraucher, und das Risiko sinkt messbar, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.BlutdruckUndCholesterinsind die beiden großen messbaren Faktoren, und beide verlaufen in der Regel stumm – hohen Blutdruck kann man nicht spüren, weshalb er jahrelang unbehandelt bleibt.Körperliche Inaktivität, FettleibigkeitUndDiabetesAlle erhöhen das Risiko, und Diabetes erhöht es so stark, dass Leitlinien es als eine eigene Kategorie behandeln.FamiliengeschichteHerzerkrankungen im Frühstadium sind wichtig und nicht veränderbar, weshalb der Rest wichtiger ist.
Ein Hinweis zur Dringlichkeit
Kein Taschenrechner, dieser eingeschlossen, kann die Symptome ersetzen. Schmerzen in der Brust, Atemnot bei leichter Anstrengung oder Schmerzen, die sich auf den Kiefer oder Arm ausbreiten, sind Gründe, jetzt einen Arzt aufzusuchen, ganz gleich, was das Hilfsmittel sagt.