Tuổi tim là độ tuổi mà một người bình thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mọi mô hình đã được xác nhận đều cần có huyết áp và cholesterol của bạn. Xem yếu tố nguy cơ nào của bạn có thể thay đổi được và nơi nào để xác định tuổi tim thực sự.
Tuổi trái tim thực sự là gì
Của bạntuổi trái timlà độ tuổi mà một người bình thường sẽ có cùng nguy cơ mắc bệnh tim mạch như bạn. Nếu bạn 45 tuổi và tuổi tim của bạn là 54, vấn đề không phải là trái tim của bạn già hơn theo đúng nghĩa đen - mà là hồ sơ rủi ro của bạn giống với một người 54 tuổi điển hình. Đó là một cách để làm cho tỷ lệ phần trăm rủi ro trở nên cụ thể và nó có hiệu quả: mọi người hành động theo “trái tim của bạn già hơn bạn 9 tuổi” theo cách họ không hành động theo “rủi ro 10 năm của bạn là 12%”.
Tại sao trang này không in được số
Bởi vì nó không thể, và giải pháp thay thế là phát minh ra một thứ.
Mọi mô hình đã được xác thực đều tạo ra tuổi của trái tim —Framingham(D'Agostino và cộng sự,lưu hành 2008), GRISK3, vàTuổi tim NHScông cụ được xây dựng trên JBS3 - yêu cầuhuyết ápvà của bạncholesterol(tổng số và HDL), cùng với tuổi tác, giới tính, tình trạng hút thuốc và bệnh tiểu đường. Đó là những biến mang trọng số dự đoán. Một máy tính chỉ hỏi chiều cao, cân nặng và thói quen của bạn sẽ thiếu những thông tin đầu vào quan trọng và bất kỳ con số nào nó hiển thị đều là vật trang trí.
Vì vậy, trang này báo cáo những gì câu trả lời của bạn thực sự nói lên: bạn có những yếu tố rủi ro nào có thể sửa đổi được và yếu tố nào có lợi cho bạn. Không có điểm số, không có tuổi tác, không có độ chính xác sai.
Làm thế nào để có được tuổi tim thực sự
Sử dụngCông cụ NHS Heart Age, miễn phí và đặt những câu hỏi phù hợp. Nó sẽ muốn biết huyết áp và cholesterol của bạn - và nếu bạn không biết chúng, nó có thể ước tính, nhưng kết quả yếu hơn nhiều so với việc nhập giá trị thực.
Lấy số thực dễ dàng hơn hầu hết mọi người nghĩ. Kiểm tra huyết áp nhanh chóng và thường miễn phí tại nhà thuốc hoặc phòng khám bác sĩ đa khoa. Cholesterol là xét nghiệm máu định kỳ. Hai bài đọc đó sẽ cho bạn biết nhiều hơn về nguy cơ tim mạch của bạn hơn bất kỳ câu hỏi nào về lối sống, kể cả câu hỏi này.
Điều gì làm tăng nguy cơ tim mạch
Hút thuốclà hệ số có thể thay đổi lớn nhất theo một khoảng cách nào đó; những người hút thuốc có xu hướng trải qua cơn đau tim đầu tiên sớm hơn khoảng một thập kỷ so với những người không hút thuốc và nguy cơ giảm đi đáng kể sau khi ngừng hút thuốc.Huyết ápVàcholesterollà hai loại lớn có thể đo lường được và cả hai thường im lặng - bạn không thể cảm nhận được huyết áp cao, đó là lý do tại sao nó không được điều trị trong nhiều năm.Không hoạt động thể chất, béo phìVàbệnh tiểu đườngtất cả đều làm tăng nguy cơ và bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ đến mức các hướng dẫn coi nó như một loại bệnh riêng.Lịch sử gia đìnhcủa bệnh tim giai đoạn đầu là quan trọng và không thể thay đổi được, điều này khiến phần còn lại trở nên quan trọng hơn.
Lưu ý về tính cấp bách
Không có máy tính nào, bao gồm cả máy tính này, có thể thay thế cho các triệu chứng. Đau ngực, khó thở khi gắng sức nhẹ hoặc đau lan đến hàm hoặc cánh tay là những lý do bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay bây giờ, bất kể công cụ nào cho biết.