A idade cardíaca é a idade em que uma pessoa média apresenta risco cardiovascular. Cada modelo validado precisa da sua pressão arterial e colesterol. Veja quais dos seus fatores de risco são modificáveis e onde obter uma idade cardíaca real.
O que realmente é a idade do coração
Seuidade do coraçãoé a idade em que uma pessoa média teria o mesmo risco cardiovascular que você. Se você tem 45 anos e a idade do seu coração é 54, a questão não é que seu coração seja literalmente mais velho – é que seu perfil de risco se assemelha ao de uma pessoa típica de 54 anos. É uma forma de fazer com que um risco percentual pareça concreto, e funciona: as pessoas agem com base em “seu coração é 9 anos mais velho que você” de uma forma que não agem com base em “seu risco em 10 anos é de 12%”.
Por que esta página não imprime um número
Porque não pode, e a alternativa é inventar um.
Cada modelo validado que produz uma idade cardíaca –Framingham(D’Agostino et al.,Circulação 2008), GRISK3, e oIdade do coração do NHSferramenta construída em JBS3 — requer seupressão arteriale seucolesterol(total e HDL), juntamente com idade, sexo, tabagismo e diabetes. Essas são as variáveis que carregam o peso preditivo. Uma calculadora que pede apenas sua altura, peso e hábitos não contém os dados importantes, e qualquer número que ela exibe é uma decoração.
Portanto, esta página relata o que suas respostas realmente dizem: quais fatores de risco modificáveis você possui e quais estão a seu favor. Sem pontuação, sem idade, sem falsa precisão.
Como obter uma idade cardíaca real
Use oFerramenta NHS Heart Age, que é gratuito e faz as perguntas certas. Ele vai querer sua pressão arterial e seu colesterol – e se você não os conhece, ele pode estimar, mas o resultado é muito mais fraco do que inserir valores reais.
Obter os números reais é mais fácil do que a maioria das pessoas imagina. As verificações da pressão arterial são rápidas e geralmente gratuitas em uma farmácia ou consultório médico. O colesterol é um exame de sangue de rotina. Essas duas leituras dirão mais sobre o seu risco cardiovascular do que qualquer questionário de estilo de vida, incluindo este.
O que aumenta o risco cardiovascular
Fumaré o maior fator modificável em alguma distância; os fumantes tendem a sofrer um primeiro ataque cardíaco cerca de uma década antes do que os não fumantes, e o risco cai de forma mensurável após parar.Pressão arterialecolesterolsão os dois grandes mensuráveis, e ambos geralmente são silenciosos – você não consegue sentir pressão alta, e é por isso que ela fica sem tratamento por anos.Inatividade física, obesidadeediabetestodos aumentam o risco, e o diabetes aumenta o suficiente para que as diretrizes o tratem como uma categoria própria.História familiardas doenças cardíacas precoces são importantes e não são modificáveis, o que faz com que o resto seja mais importante.
Uma nota sobre urgência
Nenhuma calculadora, incluindo esta, substitui os sintomas. Dor no peito, falta de ar aos pequenos esforços ou dor que se espalha para a mandíbula ou braço são motivos para procurar atendimento médico agora, independentemente do que qualquer ferramenta diga.