心臓年齢は、平均的な人が心血管リスクを抱える年齢です。すべての検証済みモデルには血圧とコレステロールが必要です。どの危険因子が修正可能か、そして実際の心臓年齢をどこで取得できるかを確認してください。
心臓年齢とは実際どのくらいですか
あなたの心臓年齢これは、平均的な人があなたと同じ心血管リスクを抱える年齢です。あなたが 45 歳で心臓年齢が 54 歳である場合、重要なのは心臓が文字通り年上であるということではなく、あなたのリスク プロファイルが典型的な 54 歳のそれに似ているということです。これは、リスクの割合を具体的に感じさせる方法であり、効果があります。人は、「10 年間のリスクが 12%」に基づいて行動するのではなく、「あなたの心はあなたより 9 歳年上である」に基づいて行動します。
このページに番号が表示されない理由
それは不可能であり、代替手段はそれを発明することであるからです。
心臓年齢を生成する検証済みのすべてのモデル —フレーミングハム(ダゴスティーノら、循環 2008), グリスク3、そしてNHS 心臓年齢JBS3 上に構築されたツール — が必要です血圧そしてあなたのコレステロール（合計と HDL）、年齢、性別、喫煙状況、糖尿病と並んで。これらは、予測の重みを担う変数です。身長、体重、習慣だけを尋ねる計算機には重要な入力が欠けており、表示される数字は飾りにすぎません。
したがって、このページでは、あなたの回答が本当の意味で何を示しているか、つまり、どのような修正可能な危険因子があり、どの危険因子があなたに有利であるかを報告します。スコア、年齢、誤った精度はありません。
本当の心臓年齢を知る方法
を使用します。NHS 心臓年齢ツール、無料で適切な質問をします。血圧とコレステロールが必要で、それらが分からない場合は推定することはできますが、結果は実際の値を入力するよりもはるかに弱いものになります。
実際の数値を取得することは、ほとんどの人が思っているよりも簡単です。血圧検査は薬局や一般開業医で簡単に行え、多くの場合は無料です。コレステロールは定期的な血液検査です。これら 2 つの測定値は、この質問を含むどのライフスタイル質問表よりも、あなたの心血管リスクについて詳しく教えてくれます。
心血管リスクを高めるもの
喫煙ある程度の距離を置いた最大の変更可能な要素です。喫煙者は非喫煙者よりも約 10 年早く最初の心臓発作を経験する傾向があり、禁煙後はリスクが大幅に低下します。血圧そしてコレステロール測定可能な 2 つの大きな血圧は、どちらも通常は沈黙しています。高血圧を感じることはできません。そのため、高血圧は何年も治療されないのです。運動不足, 肥満そして糖尿病すべてがリスクを高め、糖尿病はガイドラインがそれを独自のカテゴリーとして扱うほどリスクを高めます。家族歴初期の心臓病の影響は重要であり、変更することはできません。そのため、残りの部分がより重要になります。
緊急性に関する注意事項
これを含め、症状の代わりとなる計算機はありません。胸の痛み、軽い運動での息切れ、または顎や腕に広がる痛みは、どのような手段にせよ、今すぐ医療機関を受診する必要があります。