基礎代謝率 (BMR) を世界の年齢グループの平均と比較して、代謝年齢を計算します。代謝と生体エネルギー出力を最適化します。
メタボリック・エイジングの概念
あなたの代謝年齢あなたの比較です基礎代謝率 (BMR)あなたの暦年齢グループの平均 BMR と比較してください。 BMR は、重要な機能を維持するために安静時に体が燃焼するカロリー数です。代謝年齢が低いほど、体がより「効率的」であることを示し、通常は筋肉量が高く、内分泌の健康状態が良好であると相関しています。
ミフリン・セント・ジョア数学標準
PrecisionAge は、ミフリン・セント・ジョール式、人間のエネルギー消費を推定するための最も正確な臨床方程式。あなたを見つけるには代謝年齢計算ツール無料その結果、あなたのBMRを測定し、それを人間の代謝の標準減衰曲線と比較します。体の維持に平均的な 30 歳よりも多くのエネルギーを必要とする場合、代謝年齢は 20 代に記録される可能性があります。
1. 体組成への影響
筋肉は代謝的に活動的な組織です。除脂肪体重が高い人は代謝が「若い」です。これ体内年齢計算機単純な体重よりも体組成の重要性を強調します。
よくある質問
なぜ私の代謝年齢はこれほど高いのでしょうか?
A 代謝年齢計算 女性出生年齢よりも高い男性の結果は、多くの場合、除脂肪筋肉量の減少または座りっぱなしのライフスタイルを示唆しています。
代謝年齢を変えることはできますか?
筋力トレーニングとプロテイン摂取量を増やすことで、BMR を高め、代謝年齢を大幅に下げることができます。
ロジックの監査者: Aris Thorne 博士。