기초 대사율(BMR)을 전 세계 연령 그룹 평균과 비교하여 대사 연령을 계산하세요. 신진대사와 생물학적 에너지 출력을 최적화하세요.
대사적 노화의 개념
당신의대사연령당신의 비교입니다기초 대사율(BMR)연대순 연령 그룹의 평균 BMR과 비교합니다. BMR은 신체가 휴식 중에 중요한 기능을 유지하기 위해 소모하는 칼로리 수입니다. 대사 연령이 낮을수록 신체가 더 '효율적'이라는 것을 의미하며, 일반적으로 근육량이 많고 내분비 건강이 더 좋습니다.
Mifflin-St Jeor 수학 표준
PrecisionAge는Mifflin-St Jeor 공식, 인간의 에너지 소비를 추정하기 위한 가장 정확한 임상 방정식입니다. 당신의대사연령 계산기 무료그 결과, 우리는 귀하의 BMR을 결정하고 이를 인간 대사의 표준 붕괴 곡선과 비교합니다. 신체가 유지를 위해 평균 30세보다 더 많은 에너지를 필요로 한다면 신진대사 연령은 20대로 기록될 수 있습니다.
1. 신체 구성에 미치는 영향
근육은 대사적으로 활동적인 조직이다. 제지방량이 높은 사람은 '젊은' 신진대사를 가집니다. 이것신체 나이 계산기단순한 체중보다 신체 구성의 중요성을 강조합니다.
자주 묻는 질문
내 신진대사 연령이 왜 이렇게 높나요?
A 신진 대사 연령 계산기 여성또는 남성의 경우 출생 연령보다 높은 결과는 종종 순수 근육량이 감소하거나 주로 앉아서 생활하는 생활 방식을 의미합니다.
대사 연령을 변경할 수 있나요?
저항 훈련과 단백질 섭취를 늘리면 BMR을 높이고 대사 연령을 크게 낮출 수 있습니다.
논리 감사자: Aris Thorne 박사.