اپنے بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) کا عالمی عمر کے گروپ اوسط سے موازنہ کرکے اپنی میٹابولک عمر کا حساب لگائیں۔ اپنے میٹابولزم اور حیاتیاتی توانائی کی پیداوار کو بہتر بنائیں۔
میٹابولک ایجنگ کا تصور
آپ کامیٹابولک عمرآپ کا موازنہ ہے۔بیسل میٹابولک ریٹ (BMR)آپ کے تاریخی عمر کے گروپ کے اوسط BMR کے خلاف۔ BMR ان کیلوریز کی تعداد ہے جو آپ کا جسم اہم افعال کو برقرار رکھنے کے لیے آرام سے جلاتا ہے۔ کم میٹابولک عمر زیادہ 'موثر' جسم کی نشاندہی کرتی ہے، جو عام طور پر پٹھوں کے زیادہ بڑے پیمانے اور بہتر اینڈوکرائن صحت کے ساتھ منسلک ہوتا ہے۔
Mifflin-St Jeor ریاضی کا معیار
PrecisionAge استعمال کرتا ہےMifflin-St Jeor فارمولاانسانی توانائی کے اخراجات کا تخمینہ لگانے کے لیے سب سے درست طبی مساوات۔ اپنے کو تلاش کرنے کے لیےمیٹابولک عمر کیلکولیٹر مفتنتیجہ، ہم آپ کے BMR کا تعین کرتے ہیں اور اس کا موازنہ انسانی میٹابولزم کے معیاری زوال وکر سے کرتے ہیں۔ اگر آپ کے جسم کو اوسط 30 سال کی عمر کے مقابلے میں دیکھ بھال کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کی میٹابولک عمر 20 کی دہائی میں ریکارڈ کی جا سکتی ہے۔
1. جسمانی ساخت کا اثر
پٹھوں میٹابولک طور پر فعال ٹشو ہے۔ زیادہ دبلی پتلی ماس والے افراد کا میٹابولزم 'کم عمر' ہوتا ہے۔ یہجسمانی عمر کیلکولیٹرسادہ وزن سے زیادہ جسمانی ساخت کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
میری میٹابولک عمر اتنی زیادہ کیوں ہے؟
A میٹابولک عمر کیلکولیٹر خاتونیا مردانہ نتیجہ جو آپ کی پیدائش کی عمر سے زیادہ ہے اکثر دبلے پتلے پٹھوں کے کم ہونے یا بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کی تجویز کرتا ہے۔
کیا میں اپنی میٹابولک عمر کو تبدیل کر سکتا ہوں؟
مزاحمتی تربیت اور پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرکے، آپ اپنے BMR کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنی میٹابولک عمر کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔
منطق کا آڈٹ بذریعہ: ڈاکٹر ایرس تھورن۔