เครื่องคำนวณอายุเมตาบอลิซึม: BMR และการตรวจสอบประสิทธิภาพ

แนวคิดเรื่องเมตาบอลิเอจจิ้ง

ของคุณอายุการเผาผลาญเป็นการเปรียบเทียบของคุณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)เทียบกับค่า BMR เฉลี่ยสำหรับกลุ่มอายุตามลำดับเวลาของคุณ BMR คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญขณะพักเพื่อรักษาการทำงานที่สำคัญ อายุเมตาบอลิซึมที่ต่ำกว่าบ่งบอกถึงร่างกายที่ 'มีประสิทธิภาพ' มากขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปจะมีความสัมพันธ์กับมวลกล้ามเนื้อที่สูงขึ้นและสุขภาพต่อมไร้ท่อที่ดีขึ้น

มาตรฐานคณิตศาสตร์มิฟฟลิน-เซนต์จอร์

PrecisionAge ใช้สูตรมิฟฟลิน-เซนต์จอร์ซึ่งเป็นสมการทางคลินิกที่แม่นยำที่สุดในการประมาณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของมนุษย์ เพื่อค้นหาของคุณเครื่องคิดเลขอายุการเผาผลาญฟรีผลลัพธ์ เราจะกำหนด BMR ของคุณและเปรียบเทียบกับกราฟการสลายตัวมาตรฐานของการเผาผลาญของมนุษย์ หากร่างกายของคุณต้องการพลังงานในการบำรุงรักษามากกว่าคนอายุเฉลี่ย 30 ปี อายุการเผาผลาญของคุณอาจถูกบันทึกไว้ในช่วงอายุ 20 ปี

1. ผลกระทบต่อองค์ประกอบร่างกาย

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ทำงานโดยการเผาผลาญ ผู้ที่มีมวลไร้ไขมันสูงจะมีระบบเผาผลาญที่ 'อายุน้อยกว่า' นี้เครื่องคิดเลขอายุร่างกายเน้นความสำคัญขององค์ประกอบของร่างกายมากกว่าน้ำหนักธรรมดา

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมอายุการเผาผลาญของฉันถึงสูงนัก?

A เครื่องคิดเลขอายุการเผาผลาญหญิงหรือผลลัพธ์ของเพศชายที่สูงกว่าวัยเกิดของคุณ มักบ่งบอกถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหรือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

ฉันสามารถเปลี่ยนอายุการเผาผลาญของฉันได้หรือไม่?

การเพิ่มการฝึกความต้านทานและการบริโภคโปรตีนจะช่วยเพิ่ม BMR และลดอายุการเผาผลาญของคุณได้อย่างมาก

ลอจิกตรวจสอบโดย: ดร.อริส ธอร์น