जैविक आयु कैलकुलेटर: एक जीवन शैली का अनुमान, कोशिका माप नहीं

यह क्या अनुमान लगाता है - और क्या नहीं

नंबर से पहले इस भाग को पढ़ें. यह उपकरण करता हैअपने जीव विज्ञान को मत मापो. यह आपकी कालानुक्रमिक आयु लेता है और इसे जीवन प्रत्याशा में अंतर से बदल देता है जिसे बड़े समूह अध्ययन आपके द्वारा दिए गए प्रत्येक उत्तर से जोड़ते हैं। यह आपकी रिपोर्ट की गई आदतों वाली आबादी के बारे में एक बयान है, न कि आपकी कोशिकाओं के बारे में।

प्रत्येक वजन प्रकाशित शोध से आता है, और आपका परिणाम दिखाता है कि किन कारकों ने इसे आगे बढ़ाया:

• धूम्रपान (+10 वर्ष)- झा एट अल.,न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन2013;368:341-350: धूम्रपान न करने वालों की तुलना में वर्तमान धूम्रपान करने वालों की जीवन प्रत्याशा लगभग एक दशक कम हो जाती है।
• बीएमआई (+1 से +9)- भावी अध्ययन सहयोग,चाकू2009;373:1083-96: 30-35 के बीएमआई पर औसत उत्तरजीविता लगभग 2-4 साल और 40-45 पर 8-10 साल कम हो जाती है। मृत्यु दर भी लगभग 18.5 से नीचे पहुंच गयी है।
• शारीरिक गतिविधि (−4 / −2)- मूर एट अल.,पीएलओएस मेडिसिन2012;9(11):ई1001335: अनुशंसित स्तरों पर गतिविधि लगभग 3.4-4.5 वर्ष की जीवन प्रत्याशा बनाम निष्क्रियता से जुड़ी है।
• नींद (+1)- कैप्पुशियो एट अल.,नींद2010;33(5):585-92: छोटी और लंबी नींद दोनों उच्च सर्व-कारण मृत्यु दर से जुड़ी हैं। दिशा अच्छी तरह से स्थापित है; वर्षों में आकार नहीं है, इसलिए इसे हल्के ढंग से तौला जाता है।
• क्रोनिक तनाव (+1)- बदतर परिणामों के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन जीवन-प्रत्याशा प्रभाव भारी वजन उठाने के लिए पर्याप्त रूप से स्थापित नहीं है।

समान उत्तर देने वाले दो लोगों की जीवविज्ञान बहुत भिन्न हो सकती है। यह प्रश्नावली की ईमानदार सीमा है।

वास्तविक जैविक युग क्या है?

वास्तविक जैविक उम्र आपके शरीर से आती है, आपकी आत्म-रिपोर्ट से नहीं, और दो विश्वसनीय मार्ग हैं।

एपिजेनेटिक घड़ियाँ

डीएनए मिथाइलेशन घड़ियाँ - होर्वाथ की घड़ी, हनुम की, और बाद में ग्रिमएज और डुनेडिनपेस जैसी घड़ियाँ - आपके डीएनए पर रासायनिक निशान पढ़ती हैं जो उम्र के साथ पूर्वानुमानित तरीकों से बदलते हैं। वे आणविक युग की सबसे निकटतम चीज़ हैं। उन्हें ऊतक या रक्त के नमूने और प्रयोगशाला अनुक्रमण की आवश्यकता होती है।

रक्त बायोमार्कर मॉडल

PhenoAge(लेविन एट अल.) नौ नियमित रक्त मापों से एक जैविक आयु प्राप्त करता है - एल्ब्यूमिन, क्रिएटिनिन, ग्लूकोज, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, लिम्फोसाइट प्रतिशत, औसत कोशिका मात्रा, लाल कोशिका वितरण चौड़ाई, क्षारीय फॉस्फेट और सफेद रक्त कोशिका गिनती - साथ ही कालानुक्रमिक आयु। यह केवल कालानुक्रमिक आयु से बेहतर मृत्यु दर की भविष्यवाणी करता है, और इसके लिए एक वास्तविक रक्त पैनल की आवश्यकता होती है।

दोनों में क्या समानता है: वे कुछ नापते हैं। जीवनशैली संबंधी प्रश्नों की कोई व्यवस्था इसका विकल्प नहीं है, और कोई भी कैलकुलेटर जो एक फॉर्म से आपकी सेल्युलर उम्र को पढ़ने का दावा करता है, वह जो है उसे बढ़ा-चढ़ाकर बता रहा है।

तो क्या यह संख्या उपयोगी है?

संकेत के तौर पर, हाँ। यह जिन कारकों का उपयोग करता है वे वे हैं जिनके पीछे सबसे बड़ा साक्ष्य आधार है, और वे परिवर्तनीय हैं - तीर तब चलता है जब आपकी आदतें चलती हैं। इसे यह देखने का एक तरीका मानें कि कौन सी आदतें सबसे अधिक प्रभाव डालती हैं, न कि स्वास्थ्य संबंधी खोज के रूप में। यदि आप वास्तविक माप चाहते हैं, तो डॉक्टर से लिपिड और चयापचय पैनल के बारे में पूछें; यदि आप आणविक संस्करण चाहते हैं, तो एपिजेनेटिक परीक्षण व्यावसायिक रूप से मौजूद है, इस चेतावनी के साथ कि घड़ियाँ उनके विपणन सुझावों से अधिक एक-दूसरे से असहमत हैं।